Знания и навыки - Страница 139

Семейная жизнь может служить источником огромного счастья, а может нести обиды и разочарования, может дарить силы, а может отнимать. Принято говорить о странностях любви, однако иногда под маской любви скрывается насилие. Как отличить одно от другого? Всегда ли насилие – это когда бьют? Или оно проявляется в разных формах? Откуда насилие берётся? Как быть, если вы обнаружили, что живёте с абьюзером? На эти и другие вопросы отвечает книга, которую вы держите в руках. Она – и доверительный разговор о том, в чём трудно признаться родственникам и подругам, и практическое руководство для выхода из ситуации, которую не стоит терпеть.

Как перестать бояться сцены и научиться выступать уверенно?

Можно месяцами разучивать произведение, идеально отрабатывать пассажи и знать текст наизусть – а на сцене вдруг обнаружить, что руки дрожат, темп ускоряется, а случайный звук из зала способен сбить с мысли.

Мария Матох предлагает посмотреть на сценическое волнение иначе. Не пытаться избавиться от него любой ценой, а заранее подготовиться к тому, что может произойти на сцене.

В этой книге собраны практические приемы, которые можно сразу применять на занятиях и репетициях.

Вы узнаете:

– как научиться продолжать игру после ошибки;

– как развивать зрительную, тактильную и гармоническую память;

– как репетировать в непривычной акустике;

– как выступать перед первыми слушателями;

– как анализировать себя по аудио- и видеозаписям;

– как готовить концертную программу.

И многое другое.

Отдельный раздел посвящен работе ансамбля: взаимодействию музыкантов, расстановке на сцене, саундчеку и подготовке плана Б на случай форс-мажора.

Эта книга – честный разговор преподавателя с учениками, наполненный реальными историями, профессиональными наблюдениями и конкретными советами. А главное – книга помогает изменить отношение к самому выступлению.

Ошибка не должна превращаться в катастрофу, а волнение – во врага. Его можно превратить в энергию, напряжение – в исполнительский нерв, а мандраж – в кураж!

Книга с упражнениями и дневником самонаблюдений бережно проведёт вас от зависимости к свободе, доказывая, что дело не в силе воли, а в том, как устроено наше мышление.

Часто кажется, что бросить курить – вопрос силы воли, но опыт показывает: дело не в ней, а в том, как устроено наше мышление.

Метод не требует силы воли и подойдет каждому – независимо от стажа курения. Выполняя упражнения, вы сами не замечаете, что тяга пропадает. Без запугиваний, нравоучений и изнурительной борьбы. А чтобы результат закрепился, достаточно всего 7 дней повторения техники.

Внутри вы найдете:

• психологические техники на основе курса «СтопТабак»;

• бережную работу с привычками;

• упражнения, которые постепенно меняют отношение к курению;

• поля для выполнения заданий и дневник самонаблюдений.

Эта книга – шаг к свободе от этой привычки. Просто позвольте себе помочь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга филолога Юрия Доманского «Вселенные Высоцкого: На серебряных струнах времени» предлагает погрузиться в мир одного из самых ярких представителей русской культуры XX века, приблизиться к осмыслению творчества Высоцкого как поэта и как актёра, задуматься о гениальных его сказках, прислушаться к тому, что Высоцкий рассказывал на своих концертах, и ещё для кого-то вспомнить, а для кого-то постичь и эмоционально пережить некоторые моменты из совсем недавнего, но уже легендарного времени в истории страны – времени Владимира Высоцкого.

Доманский Юрий Викторович – доктор филологических наук, профессор Российского государственного гуманитарного университета, сотрудник Государственного центрального театрального музей имени А. А. Бахрушина.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Руководство для врачей «Геронтодиетология» представляет собой первое и единственное на сегодняшний день не только в России, но и в мире издание, в котором изложен широкий круг вопросов, отражающих современные научно обоснованные положения по проблеме питания здоровых и больных людей старших возрастов.

Рассматриваются механизмы старения, в том числе причины и особенности возникновения преждевременного и ускоренного старения. Представлены современные сведения о роли нарушений различных видов обмена веществ в течении физиологического и развитии преждевременного старения человека. Дан анализ влияния рационального и неадекватного питания пожилого человека на различные стороны его жизни и формирование патологических процессов и заболеваний. Впервые подробно представлены мате-риалы, касающиеся вопросов профилактической геронтодиетологии. Изложены рекомендации автора по использованию определенных систем питания и соответствующих диет для целей профилактики и лечения наиболее часто встречающихся болезней пожилого человека. Большой блок информации посвящен питанию пожилых и старых людей, получающих лекарственное лечение по поводу острых и хронических заболеваний. Приведены клинические примеры индивидуализации лечебных диет при различных заболеваниях..

Руководство предназначено для врачей самых разных специальностей – терапевтов, диетологов, семейных врачей, геронтологов и гериатров, а также многих и многих других, кто в своей клинической практике сталкивается с необходимостью решать вопросы питания лиц пожилого возраста. Книга может оказать пользу как дополнительная учебная литература врачам – слушателям системы последипломного образования, а также студентам старших курсов медицинских вузов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Писать тексты с ИИ – это просто. И в два раза быстрее.

Нейросети уже умеют помогать с письмами, сообщениями и статьями. Они подсказывают формулировки, упрощают сложные мысли и помогают довести текст до понятного и аккуратного результата. Но как правильно использовать ИИ в работе с текстами? Как не получить шаблонный и «неживой» результат? И как сделать так, чтобы текст звучал естественно, а не как ответ робота?

В этой книге вы узнаете:

– какие ИИ лучше подходят для работы с текстами [ChatGPT, Яндекс GPT, Gemini и другие) и как их использовать;

– как писать письма, сообщения и статьи с помощью ИИ – от черновика до финальной версии;

– готовые промпты для деловой переписки, постов, описаний и других задач;

– как улучшать текст: сокращать, упрощать, делать понятнее и убедительнее;

– типичные ошибки, из-за которых тексты получаются неудачными, и как их избежать.

Эта книга – не о том, чтобы ИИ писал за вас. Это о том, как использовать его как инструмент: ускорять работу, находить точные формулировки и делать тексты понятными и живыми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Настоящая книга – сборник из восемнадцати текстов легендарного антрополога-анархиста Дэвида Гребера (1961-2020). В этих статьях, лекциях, эссе и интервью прослеживаются ключевые идеи автора, ставшие впоследствии проектами всей его жизни: природа экономического знания; воспроизводство иерархий, основанных на насилии; роль «западной традиции» в подавлении демократической самоорганизации; диалогический характер человеческого сознания; сотрудничество как форма политической свободы. Некоторые работы превратились со временем в известнейшие книги Гребера: так из «Запада никогда не было» родилась «Заря всего», из «Мертвых зон воображения» – «Пиратское просвещение», а эссе «О феномене бесполезных работ» выросло в бестселлер «Бредовая работа».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дебютный роман Виржини Гримальди: о том, как перестать ждать и начать жить.

Изящная, ироничная и по-настоящему целительная проза от самой читаемой писательницы Франции, входящей в топ-10 любимых авторов нации. Идеально для любителей прозы Валери Перрен.

Настоящее путешествие начинается, когда ты говоришь себе «Да».

К сорокалетию своего мужа Родольфа Мари подготовилась основательно: торт, мерцающие свечи, длинный список гостей и… главный сюрприз – она от него уходит. В тот же день, бросив вызов собственным страхам, Мари берет билет в один конец – в новую жизнь. Она поднимается на борт круизного лайнера и отправляется в кругосветное путешествие.

В открытом море, среди шума волн и соленого ветра, судьба сводит ее с Анной, чье сердце разбито из-за предательства большой любви, и порывистой Камиллой, которая меняет поклонников как перчатки, давно перестав верить в прекрасных принцев.

Вдали от привычных стен и душных ожиданий три женщины находят ту редкую дружбу, которая становится спасательным кругом.

День за днем они выбрасывают за борт все, что до сих пор мешало им дышать, чтобы наконец обрести смелость и начать жить.