Библиотека книг - Страница 22384

Пережитая травма может изменить восприятие мира, разрушить чувство безопасности и заставить усомниться в собственной ценности. Однако, как утверждают психотерапевты Робин Уолсер и Дарра Веструп, ваша личность не сводится к этому опыту.

Книга «Вы – не ваша травма» – это бережное и в то же время глубоко профессиональное руководство. Авторы предлагают читателю путь, состоящий из трех этапов: сначала вы освоите навыки психологической гибкости и научитесь заземляться в настоящем, затем – безопасно встретитесь со своими травмирующими воспоминаниями, чтобы лишить их разрушительной силы, и наконец – восстановите связь с жизнью, наполненной смыслом и радостью.

В книге вы найдете десятки упражнений, метафор и техник, которые помогут вам не просто «пережить» травму, а вырасти над ней, обретя внутреннюю целостность. Это ваш личный путь к свободе – шаг за шагом, с состраданием к себе.

Декабрь 1939 года. Среди ночи в дверь японского рыбака стучат пятеро промокших русских. Они не знают языка и повторяют только одно слово: «Индигирка».Недалеко от берега лежит на боку советский пароход. Внутри — сотни людей. Алексей Лазарев только что получил свободу и едет домой. Анна везёт шестилетнего Петю к новой жизни. Молодой матрос Павел Орлов уверен, что на судне всё должно подчиняться порядку. Но снежный шторм у Хоккайдо превращает обычный рейс в борьбу за выживание.Берег рядом. Однако для тех, кто оказался внутри перевёрнутого корпуса, спасение зависит от того, успеют ли их найти.«Индигирка. Крушение у Хоккайдо» — исторический роман о реальной катастрофе декабря 1939 года, созданный на основе архивных документов, свидетельств и материалов, сохранившихся в России и Японии.

Терапия OnePlus – это не просто «односессионная терапия», это формат, который подразумевает максимальную концентрацию на проблеме клиента и осознанное намерение решить вопрос за одну встречу, допуская при этом возможность продолжения. Книга посвящена работе с распространенными эмоциональными проблемами: тревогой, депрессией, виной, нездоровым сожалением, стыдом, ревностью, обидами, завистью, гневом. Драйден показывает, как удерживать фокус в терапии и сохранять качественный альянс, применять техники и замечать свои ошибки, поддерживать и воодушевлять клиента, осознавать, принимать и выносить из сессии новые смыслы и решения. Издание будет полезно не только начинающим специалистам, но и опытным коллегам. В первую очередь – психологам и психотерапевтам служб «телефонов доверия», специалистам первичного звена (поликлиники, вузы, социальные службы), где регламент работы имеет закономерные ограничения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Добро пожаловать в новый сказочный мир! «Дрёмушки» – серия уютных сказок на ночь, созданная специально для самых маленьких.

Где-то в глубине Большого Леса спрятался городок Дрёмушки. Здесь, среди высоких деревьев, стоят крошечные домики, тихо журчит ручеёк, а после захода солнца над крышами зажигаются первые звёзды. В Дрёмушках живут пятеро друзей: белочка Майя, кабанчик Тима, выдра Тася, совёнок Филя и барсучок Боря. Каждый вечер зверята наблюдают, как постепенно меняется Большой Лес: цветы на Поляне солнышек складывают лепестки, жучки и стрекозы устраиваются на ночлег. Нежная музыка и тихие звуки вечернего леса превращают каждую историю в чудесную сказку-колыбельную, под которую так приятно засыпать. Устраивайтесь поудобнее: вас уже ждут тихие вечерние истории из Дрёмушек.