Книги по саморазвитию и личностному росту бесплатно онлайн - Страница 35

174 научно обоснованных совета по тактикам коммуникационного поведения, помогающим чувствовать себя увереннее, быстрее налаживать контакты и казаться привлекательнее для окружающих, не прилагая особых усилий – и, главное, не меняя суть собственной личности.

Забудьте о глупых рекомендациях вроде «давай соберись» или «просто будь собой». Справочник мастера харизмы – это квинтэссенция десятилетий психологических и поведенческих исследований, воплощенная в четкие и практические советы о том, как с помощью несложных шагов изменить свой имидж в глазах людей.

В своей книге автор мировых бестселлеров Патрик Кинг, годами изучающий такие понятия, как внимательность, восприятие, душевное тепло и социальная динамика, предлагает 174 поведенческие тактики, которыми вы можете воспользоваться прямо сейчас. Узнайте, как избегать неловких моментов, добиваться истинного раппорта и непринужденно вести любую беседу, при этом не актерствуя, не выдавая слишком много информации и не усердствуя в стараниях произвести впечатление.

Откройте для себя неочевидные основы привлекательности и контактности:

• Почему «эффект прожектора» только усиливает чувство неловкости.

• Как именно переориентация внимания на осознание окружающего мира ослабляет социальную тревожность.

• Какие тактики проявления микроповедения во время беседы помогают без усилий выстроить доверительные отношения.

• Почему попытки поправить собеседника разрушают раппорт, даже если вы правы.

• Как микропаузы, интонация и темп речи помогают казаться увереннее в глазах людей.

Поразительно малые перемены приводят к удивительным результатам в социуме. Вы получаете возможность:

• демонстрировать свое несовершенство, не теряя авторитета;

• поддерживать свободное течение беседы, не сгибаясь под ее бременем;

• нивелировать социальные разногласия, прежде чем они спровоцируют неловкость;

• делать по-настоящему уместные комплименты;

• быстро овладеть собой после неловких поступков, не зацикливаясь на них.

Анна Максименко и Татьяна Михайленко собрали 24 истории предпринимателей и экспертов, которые нашли свой путь к росту без выгорания и надрыва. Вы узнаете, как они масштабировали бизнес, не жертвуя качеством жизни, и построили успех на своих ценностях, а не вопреки им.

РЭПТ рассматривает мышление, эмоции и поведение как единую систему и предлагает структурную модель изменений через работу с убеждениями.

В книге изложены теоретические основания метода, классификация иррациональных убеждений и конкретные инструменты их оспаривания. Отдельное внимание уделено эмоциональным техникам и безусловному самопринятию. Руководство ориентировано на применение в клинической практике и обучении.

«Я падала, вставала и снова падала – но продолжала идти», – пишет Алина Истомина, счастливая жена, мама и автор книг, родившихся из глубинного опыта.

Если вы ищете не очередную технику, а незыблемую опору – эта книга станет мостиком, ведущим к Свету, который не гаснет.

Меня зовут Алина Истомина. Я счастливая женщина. Жена. Мама. Автор книг, рождающихся из глубинного исследования и опыта, в которых есть жизнь. Я шла разными дорогами. В поисках ответа я прикасалась к психологии, заглядывала в тайны эзотерики, пробовала дыхания йоги и практики тишины, слушала астрологию и нумерологию, даже касалась карт и других тонких знаний. Всё это было как фонарики в ночи – маленький свет, который помогал идти вперёд, пока в глубине сердца я интуитивно искала и жаждала большего. Но однажды я ощутила… Есть Свет, который не гаснет. Он не просто указывает свет – Он сам есть Путь. Это Слово Бога. Живое, сильное, обнимающее и никогда не изменяющееся.

Всё это стало частью моего опыта, маленькими мостиками и ступеньками, по которым я шла вглубь истины. Я падала, вставала и снова падала, вставала… Но продолжала идти. Но сегодня я пришла в удивительное и святое место, я учусь стоять на Слове, которое незыблемо, и хочу, чтобы странички этой книги стали мостиком – от человеческих поисков где-то к Небесному свету.

В этой книге – моё дыхание, моя молитва, моя женская природа.

Не читай слова – читай состояние и образы, которые к тебе приходят, находясь в путешествии с прекрасным названием – Жизнь.

Человек становится тем, о чем он думает. Именно поэтому одни люди достигают целей и строят жизнь своей мечты, а другие снова и снова сталкиваются с одними и теми же трудностями.

Так считает Джеймс Аллен, автор одного из самых влиятельных произведений о силе мышления, которое уже более века вдохновляет читателей по всему миру. Впервые опубликованное в 1903 году, оно стало одной из основ современной литературы по саморазвитию.

Автор показывает, как мысли формируют характер, характер – действия, а действия – судьбу. Изменив внутренний мир, вы можете изменить и внешние обстоятельства своей жизни.

Здесь вы найдете не только достоверный перевод оригинального текста, но и упражнения, которые помогут глубже понять идеи автора и применить их на практике. Вы узнаете:

– как мысли формируют характер и жизненные результаты;

– почему дисциплина мышления определяет успех;

– как управлять внутренним состоянием и сохранять ясность целей;

– как избавиться от ограничивающих убеждений;

– как шаг за шагом создавать жизнь, которой вы хотите жить.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Новая книга Геннадия Малейчука посвящена исследованию становления и трансформации женской идентичности – от сказочного архетипа Принцессы до реальных жизненных сценариев современных женщин. Автор рассматривает, почему образ Принцессы, изначально присущий женской идентичности, нередко утрачивается и какие психологические механизмы лежат в основе этого процесса.

В первой, теоретической, части подробно анализируется, как формируется идентичность Принцессы и какую роль в этом процессе играют значимые Другие – родители, близкие, социальное окружение. Показано, каким образом послания, ожидания и характер отношений влияют на самоощущение женщины, ее представление о собственной ценности, границах, желаниях и праве быть собой. Описываются психологические условия, способствующие сохранению целостной идентичности, а также факторы, приводящие к ее искажению или утрате.

Во второй, практической, части представлен психологический анализ историй жизни сказочных принцесс (Настеньки, Аленушки, Золушки, Ослиной Кожи, Белоснежки, Рапунцель) и реальных клиенток. Через сопоставление сказочных сюжетов и жизненных историй раскрываются типичные сценарии, внутренние конфликты и способы их разрешения.

Издание адресовано практикующим психологам, психотерапевтам и студентам данных специальностей, а также всем интересующимся психологией.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это саммари – сокращенная версия книги «Как прожить великую жизнь. Обрывы, туман, пламя и необходимость самопознания» Джима Коллинза. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Как провести дни, месяцы, годы собственной жизни, чтобы не осталось ощущения зря потраченного времени? Как почувствовать, что живешь по-настоящему, отдавая жизни всего себя и получая взамен лучшее, что она может предложить? И что делать, если сегодня в жизненном меню нет ничего, что хотелось бы заказать?

Может быть, ответ на эти вопросы знает Джон Гленн – первый американец, полетевший в космос, а после неожиданно сделавший карьеру в Сенате. Или нобелевская лауреатка Тони Моррисон, обратившаяся к сочинительству лишь в середине жизни. Или неистовая суфражистка Элис Пол, для которой не было цели важнее, чем борьба за права женщин…

Истории этих и других потрясающих людей Джим Коллинз исследовал в процессе создания своей новой книги, ища ответ на вопрос: как прожить действительно хорошую – свою собственную – жизнь, учитывая, что в ней время от времени происходят локальные и глобальные катастрофы?

Каждая книга Коллинза – большое событие. Возможно, эта – самое большое из всех. Истории, которые он изучал двенадцать лет, не содержат готовых рецептов – но постепенно складываются в закономерность.

Смысл не в том, чтобы найти «правильный путь», а в том, чтобы понять, что в этой жизни действительно ваше. И не размениваться на то, что просто получается неплохо.

Это саммари – сокращенная версия книги «Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение» Тома Чатфилда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Вас легко убедить. Достаточно уверенного тона, пары цифр и одного наглядного примера.

И вот вы уже верите в вывод, не проверяя, на основании чего он сделан. Таков наш режим мышления «по умолчанию». Он здорово помогает – экономит время и силы, но постоянно жить на автопилоте опасно и грозит финансовыми, репутационными, профессиональными потерями.

Критическое мышление нужно не чтобы спорить или блеснуть эрудицией – оно поможет защититься от чужих аргументов и собственных когнитивных ловушек. Начните с простого вопроса: «Почему я в это поверил?»

Райан Буш – мыслитель и практик в области расширения человеческого потенциала – предлагает практическое руководство по «программированию разума», основанное на идеях древних школ, нейропластичности и современных открытиях когнитивной психологии.

Автор доказывает: все наши трудности – это автоматические цепочки триггеров и реакций, а сумма этих шаблонов – психологическое ПО, которое возможно переписать.

В саммари вы найдете конкретные техники «триады владения собой» для изменения когнитивной, эмоциональной и поведенческой сфер, чтобы обрести самоконтроль и перестать жить на автопилоте.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Чувствуете, что мир рухнет без вашего контроля? Угождаете всем, извиняетесь за свое существование и живете в постоянной тревоге? Вы не одиноки – это ловушка перфекционизма, знакомая миллионам.

Лицензированный терапевт Кэти Мортон, сама прошедшая путь от гиперконтроля к свободе, объясняет, почему мы цепляемся за привычный образ жизни и как его изменить. На примерах из терапии, личных историях, и с помощью простых шагов вы научитесь перестать угождать и ставить себя на первое место; доверять жизни вместо контроля всего и всех; заменить тревогу смелостью и радостью.

Эта книга – ваш ключ из тюрьмы перфекционизма. Избавьтесь от привычек перфекционизма и начните жить по-настоящему – полно, свободно, без вины. Ваш шанс – прямо здесь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.